こんにちは、まーやんです。
第一印象改善について、運動めちゃくちゃいいよというテーマで話してみる。
第一印象を良くするには、以下の４つを意識することが大切だ。
①体型
②清潔感
③服装
④髪型
運動して体型改善して、自信も付いた物語
このうち、①②③については定期的な運動を心がけることで改善できる。
特に①に関しては、運動せずに改善するのはかなり難しいと思う。
この４つについて、詳しく解説してみる。
まず①の体型に関しては、ある程度は引き締まった体にしておくといい。
決してゴリゴリのマッチョになる必要はないが、体型が崩れているのは避けたい。
僕の体型について振れておくと、身長165cm、体重53kgと、比較的痩せ型の部類に属する。
ただ非モテ時代は運動してなかったこともあり、体重が60kg強あった。ぜい肉も比較的付いていた。
165cm、60kgの体型は、今思うと普通体型だとは思うのだが、運動してないとかぜい肉が付いていると、女性によっては第一印象の段階で弾かれる可能性がある。
そこで、少なくともぜい肉は落として、多少の筋肉は付けておこうと思って、週一でジムに通うようになった。
ランニングマシンで運動したり、ベンチプレスでバー持ち上げたりしてた。
最初は5kgのバーを持ち上げるのに精一杯だったけど、今では15kgは持ち上げられるようになっている。
すると、体がかなり引き締まってきた。ぜい肉も消え去った。
何より運動して良かったのは、自分に自信が付いたこと。
男性ホルモンが活性化したのだろうか。
女性相手に臆することは少なくなった気がする。
今でも週一でジムに行く。
ジムで運動すると爽快感があるし、ジムに行った日にする妻とのSEXは、とてもキモチイイ。
運動をすると、②の清潔感にもいい影響がある。
運動をすることで体内の老廃物が排出され、体臭予防にもなる。
そして体型が引き締まると、③の服装選びも上手くいく。
経験上、イケてると思う服はスリムなものが多い。
もし体を引き締めてないと、今着てる格好いい服を着続けるのは、難しい気がする。
④髪型については運動とは関係ないかな。
ただ髪型を格好よく見せるには、顔が引き締まってた方がいいし、そのためには運動しないとね、とは思う。
【ハードル低め】自宅の周りを５分間散歩してみる
こんな感じで、第一印象を改善したいのであれば、運動してみるといい。
運動の習慣がないのであれば、帰宅後に自宅の周りを5～10分でもいいから、散歩してみるといい。
最初から定期的にジム行こう！と宣言すると、人によっては続けられないかもしれない。
まずはハードルが低いところでいいので、継続的に運動、体を動かしてみるのがおすすめ。
散歩に慣れたら、次はジョギングしてみるとか。
歩くのが習慣になったら、もっと早く歩きたいな、と思うことがあるかもしれない。
そう思ったら、自分に課すハードルを上げる絶好のチャンスだ。
走ろう！
ちなみに僕もジムに行かない日は、よく自宅の周りをジョギングしてる。
隣の駅まで走って、そのまま自宅に戻るコースが多い。
春や夏だと、2～3駅分まで走ってることもある。
「いかに自分のモチベを管理するか？」という視点
あと、運動がいいのはお金がかからない事だと思う。
自宅付近を歩いたり走ったりするのはタダだし、ジムに行ったとしても公営であれば１回百円単位でいける。5000円以下で申し込める月額制のサービスも増えてきた。
一方、③の服装や④の髪型を改善しようと思うと1回につき数千円するし、質を上げようとすると万単位の出費は避けられない。
これは恋愛だけでなく、仕事も同じだが、何かを改善するにはハードルが低めの所から着手するべきだ。
気合い入れて大きな出費をして、成果が出ないと失望するし、モチベーションも下がる。
第一印象を改善したい、彼女作りたいと思ってるなら、諦めずに継続することが肝心だ。
「いかに自分のモチベを管理するか？」という視点は、何をに挑戦する上でとても大切だと感じる。
まとめ
という訳で、運動して第一印象を改善しよう！というテーマについて語ってみた。
運動すると引き締まってた体型になるし、男としての自信も付く。
清潔感や服装選びにも良い影響がある。
運動はやる上でのハードルも低いので、この記事を見たら、まずは自宅の周りを５分散歩する所からスタートして欲しい。
ハードル低めの行動からはじめてみよう。
ちなみに運動のメリットは以下の記事にも書いている。
このページでは解説しきれなかった「運動をしないデメリット」にも触れているので、あわせて確認して欲しい。
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